MAKANAN SEHAT UNTUK ANAK: LANGKAH SEDERHANA ATASI STUNTING

Stunting pada anak menjadi perhatian serius dalam kesehatan global. Untuk mengatasi masalah ini, memberikan makanan bergizi adalah langkah kunci. Mari kita lihat beberapa makanan sederhana yang bisa membantu pertumbuhan anak.

Makanan Penting untuk Atasi Stunting:

  1. Protein: Pastikan anak mendapatkan protein dari sumber seperti daging, ikan, telur, atau kacang-kacangan. Protein membantu pertumbuhan otot dan tulang.
  2. Sayuran dan Buah-buahan: Serat dan vitamin dalam sayuran dan buah-buahan membantu pencernaan dan memberikan nutrisi penting. Cobalah variasi warna untuk asupan nutrisi yang beragam.
  3. Produk Susu: Keju, susu, atau yoghurt mengandung kalsium dan vitamin D yang mendukung pertumbuhan tulang. Pastikan anak mendapatkan porsi yang cukup.
  4. Ikan dan Asam Lemak Omega-3: Ikan laut kaya akan omega-3 yang baik untuk perkembangan otak. Sertakan ikan dalam menu anak secara teratur.
  5. Makanan Sumber Zat Besi: Pastikan anak mendapatkan cukup zat besi dari makanan seperti daging merah, ayam, atau sayuran berdaun hijau. Zat besi penting untuk mencegah anemia.

Selain memberikan makanan bergizi, pastikan juga anak mendapatkan perawatan yang baik dan lingkungan yang bersih. Kunjungan ke dokter secara teratur juga penting untuk memantau pertumbuhan anak.

Makanan sehat dan beragam merupakan kunci dalam mengatasi stunting. Dengan memberikan makanan bergizi dan perhatian penuh pada tumbuh kembang anak, kita dapat bersama-sama menciptakan generasi yang lebih sehat dan tangguh.